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ぽっこりお腹解消のための運動 | コレウスフォルスコリサプリも一緒に!

ぽっこりお腹でお悩みの女性も多いですよね。
ぽっこりお腹の原因っていくつかあるようです。


一つは、便秘慢性的な便秘でぽっこりお腹に
見えていることもある
ようですね。この場合食生活の改善と
適度の運動が必要
です。


腹筋の衰えというのも原因となるケースが
あるみたい。通常はお腹のあたりにある臓器は、お腹まわりの筋肉で
支えられて正常な位置にある
そうなのですが、

これが、お腹まわりの筋肉が衰えてくる
臓器を支えることがてぎず、臓器が下がってくる
それで、ぽっこりとなって見えてしまうそうです。

この場合は腹筋を鍛えてあげる必要があります。


そして、単純に体脂肪
これもぽっこりお腹の原因です。
食生活の改善と適度な運動が必要ですね。


どんなぽっこりお腹でも解消には
運動が必要なんですよね。当たり前かもしれませんが。



ここでは、すごく簡単の腹筋を鍛える方法を紹介します。



腹筋を鍛えるときの、仰向けで上半身を起こす
反復運動がありますよね?

この上半身を起こすとき、「ひねり」を加えながら
やってみてください。


例えば、仰向け両ヒザは少し立て両手は頭を支えた状態から、
右上半身からひねって起こす場合頭にある右手のヒジが
左足のヒザに当たるくらいまで、ひねって起こします


次に左上半身も同様に、左ヒジが右ヒザに当たるくらいまで
ひねって起こします



なれたら、これを左右テンポよく繰り返し行いましょう。


回数はご自身のペースで苦しくない程度で
決めてください。苦しいと続かないですから。


このひねりを入れるって大切なポイントで、
普段の働かない筋肉を刺激することができるし、
お腹まわりの「内の筋肉」を鍛えることができるようです。

内の筋肉なので、腹筋が割れたりする
心配もありません^^;




あと、こういった運動と一緒に摂取すると
より効果が期待できそうなのが
コレウスフォルスコリのサプリですね。

★ コレウス フォルスコリ配合!ダイエットサプリメント♪


コレウスフォルスコリ余分な糖分や
脂肪の吸収を抑える効果
があるといわれているので
ダイエット中の食事が気になる方には良いかもしれません。


あくまでも、規則正しい食生活と適度な運動をすることが
前提であって、この商品だけで、効果があるとは
思わないでください



気になる方はこちらからどうぞ。
レビューも参考に♪

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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2012/11/07(水) 18:59:43|
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